学钢管舞难吗？效果好吗？

    “要问我，钢管舞现在为什么火，主要是因为它的效果比别的运动要好很多，尤其对腰腹的练习非常。”刘艳说，“要在钢管上做动作，腰腹部的力量就必须要用足，这样一来，腰部的线条自然就出来了，很多学员练了两周，腰上的赘肉就少了很多，而且小腹也变得平坦了。当然，如果练习不过量，小腹是不会出现肌肉的，女孩子大可放心。”

钢管舞易学吗？
    “其实学钢管舞一点也不难。来之前，我怕没有舞蹈基础学不会，可学了一个月后我就能在管上做上下翻飞等动作，领悟到钢管舞的要领与快乐。”25岁的上班族金玲笑着说。但是笑容的背后，伴随的是身上青一块紫一块的伤痕。练任何一项体育运动，身体的损伤是在所难免的，跳钢管舞也不例外，尤其要用手紧握住钢管，还要用大腿和小腿去夹管、旋转，对女生来说，伤害还真不小。由于钢管很滑，初学者都要经历身体和钢管摩擦的疼痛。“咬咬牙坚持一下，慢慢适应就不疼了。”金玲说。

    在教练看来，并不是体重大的女生就没办法跳好钢管舞，“其实跳钢管舞真的是件技术活，有很强的技术性，和胖瘦无关，和手的大小也无关。”刘艳表示，学习者切勿盲目模仿及学习，以免造成后期学习困难，建议在专业教练的辅导下进行有效学习。

    此外，钢管舞教练提醒学习者，进入学习状态后应该合理安排练习时间，过度练习体力透支反而适得其反，每天练习时间控制在3个小时内。钢管舞学习不可急于求成，每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放松活后休息。而达到一定水平之后的钢管舞舞者，可适当加大练习量，尝试去完成更高难度的钢管舞动作。
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