舞蹈培训视频钢管舞爵士舞培训视频

1、提升抗寒能力
冬季选择跳舞，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8～12倍。

2、增强身体抵抗疾病的能力
冬季舞蹈锻炼，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强。所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、、扁桃体炎、、、肺炎等疾病。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，就是这个道理。

3、塑形，保持好身材
冬季寒冷，身体脂肪含量较其他季节有所增长，如果不及时控制就会导致发胖。所以选择跳舞吧，不仅可以，还可以拉伸线条，完美塑形哦！来年春天夏天，完身材可以惊呆一群小伙伴哦~

4、解除累积的紧张和压力，避免心情低落
跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。尤其是寒冷的冬天，心情都会因为环境受到影响，舞蹈吧，这是个不错的运动选择哦！
学习舞蹈的好处：
5.形体优美：正处于快速生长发育时期的女孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使她们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。
6．动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，可锻炼我们的动作协调性，使我们更有节奏感。
7．增强肢体灵活性、柔韧性：经过舞蹈训练，我们的力量控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。
8．培养审美情感：舞蹈通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，可使我们潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使我们热爱生活，并能欣赏美、体验美。
9．培养自信心：舞蹈演出能培养我们表演的能力，使我们们不怯场，表现力强，拥有更好的心理素质。
形体的优美、肢体的灵活与柔韧、较强的审美能力……恰恰是女孩子形成优美气质所必须的。因此要想让女孩子成长为一个更为多才多艺、更具个人魅力的女性，应从小就注重培养女孩子的舞蹈气质。