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钢管舞的几大【优点】【钢管舞好处】

  1

、可以健身塑身


腹肌：

钢管舞也会练到腹肌和臀部肌肉，

比如在你围着钢管回旋身体时，

必须收紧腹部肌

肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。




手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初

学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，臀部内侧也会慢慢变得更紧实浑

圆。

臀部：

爬管子时就像孩童时的游戏，

臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。

 

钢

管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动，当你认真跳起来时，每小时约可燃烧卡路里达

250

卡，让人光看到招生简介就跃跃欲试。然而，

一般人大概要先上过初级以及中级班，大约十

二小时的训练，才能跳到大v
舞、女郎坐姿、火红的太阳、埃及回旋、橱窗女郎等专家级的

舞步。

这些专业的动作中，

精彩的高潮的莫过只用一只腿高高倒挂在钢管上，

手臂还可以

挥舞在一片观众赞叹的「哇」声中的「倒挂」姿势，虽然，能到这种程度就可以出师了，但

是要练到头发挥扫地板、

快速在空中张开双腿、抚着钢管往后倾，

而不会面红耳赤，恐怕还

要数个时程的练习。

当基本技术练得熟练后，若你想再上一层楼，也有专业课程是教你开始设计适合自己的性感舞步，让你更优雅、自然地跳出来。