民治零基础肚皮舞教练班 肚皮舞东方舞年会演出编排

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喜欢肚皮舞的朋友注意啦，要做好肚皮舞上下8字，需要抓住三个关键点：　　 关键点一：动作开度　　肚皮舞中的上下8字胯，说到底其实就是胯部上下提落动律和左右平推动律的配合协调。因此练习者首先要解决的问题是要打开胯部上下的开度和左右的开度，可以通过上下胯和左右平推胯，练好单个方向上胯部的延展性。　 关键点二：控制动作方向　　上下8字讲究的是胯部要在竖直平面上绕动8字，因此胯部需要控制好，只要上、下、左、右的动律，而不需要前后的摆动，做动作是可以想象你的身体被夹在两扇门板之间一样。　 关键点三：速度、幅度均匀　　8字其实是由左右两个圆组成的，那么，动作时，要讲究左右两个圆的速度要平均，幅度要一致。
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