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不一样的运动强度选择不同的运动内衣，可这运动强度怎么判断啊？这也是许多美少女疑惑的店，那么运动是什么强度的，怎么区别怎么分类呢？
今天小编就为大家详细的说说如何判断自己的运动强度，从而选出正确的运动内衣，赶紧一起来看看吧!
我们将运动高中低强度转化为，大家经常听到的词：有氧运动与无氧运动有氧运动运动强度一般为中等或中低对应中低支撑的运动内衣
1、有氧运动
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
一般心率达到每分钟130次，这时的运动锻炼为有氧运动。
2、无氧运动
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。是在我们身体瞬间需要大量能量时，进行的无氧代谢运动。
心率达到了每分钟150次，这时的运动锻炼就开始为有氧与无氧的混合代谢了。
如果心率达到了每分钟160次，甚至180次以上，这时的运动就已经属于无氧运动了。
运动内衣
3、区别
有氧运动和无氧运动的主要区别在于：它们的能量代谢系统不同。
有氧代谢是缓慢但持久的功能系统，能量来源以糖分与脂肪为主，还有少量蛋白质。
无氧代谢是快速但不持久的功能系统，能量来源只有糖分。
所以以后不要再根据一个运动项目来判断它是低强度还是高强度，而是要通过科学的办法来判断是有氧运动还是无氧运动从而选出对应支撑强度的运动内衣
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