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说起红豆，大家是不是想起他的另一个名字相思豆呢？如果你是女性，应该很偏爱红豆这个食物。在我们的生活中，也经常看见它的身影，我们常常用红豆用来做红豆豆浆，把红豆打成粉做红豆一类的甜品等等。使得红豆深受大众喜爱的原因大概有很多吧，比如红豆可以消水肿，当然红豆的口感也是很不错的。现在的女性特别是一些上班的女性，长期保持固定的姿势。运动量也比较少，慢慢的身上的水分就堆积起来了。就是说的水肿。可是红豆可不止这一个作用哦，了解一下吧。
红豆的作用你真的都清楚吗？
口感绵软，自然的香甜。多吃粗粮的好处已经是妇孺皆知，一向注重养生的女人们当然不例外，可是大多数粗粮口感粗糙，味道寡淡，但红都不一样，它煮熟煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮，而是天然的甜品。
红豆消水肿。我们常说红豆、红豆，其实是红豆消水肿的，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以补钾著称的香蕉和它相比，简直是小儿科，而且香蕉的热量还能高，的女人哪敢多吃。
红豆瘦小腹。虽然说没有所谓的局部食物，但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些，这也是我们追求的效果之一。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子，哪个女人不爱?
更低脂的优质蛋白来源。的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物，但它们同时也是优质蛋白的重要来源，缺了优质蛋白的重要性无需多言，皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏，哪样都少不了它。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。
预防和改善贫血。红豆不仅富含铁质，而且还含有促进铁吸收的维生素B2，所以能起到补铁的作用。所以很多女性滋补膳里都会有红豆，女性经期、孕期、哺乳期等特殊时期尤其适合吃，长期坚持吃，一辈子远离黄脸婆。
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