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一生之中即使处境危难，也要寻找积极因素。这样，你就不会放弃取得微小胜利的努力。你越乐观，你克服困难的勇气就越会倍增。那些尝试去做某事却失败的人,比那些什么也不尝试做却成功的人不知要好上多少。得了肩周炎，无论如何，第二天都会到来，与其坐以待毙，不如乐观的面对，去尝试更多的解决方法。
肩周炎是一种肩周围关节软组织的慢性退行性病变，因多见于50岁左右的人，所以又称五十肩。发病原因是因人到中年后，肾气不足，气血渐亏，加之早期劳累，肩部露外受凉，寒凝筋膜，机体新陈代谢功能减弱，各种组织出现退化性变化，肩关节功能性活动减弱等。本病起病缓慢，患者常感肩部酸痛，不能持重物，初发1～2周后，疼痛渐增，肩关节外展、外旋功能开始受限。重症者肩臂肌肉萎缩，疼痛较重。常不能举臂梳头、穿衣和背手搽背，夜间尤甚。
肩周炎的发病原因
1.目前确切的病因尚不清楚，与年龄、局部劳损、骨质疏松、肌肉力量下降、运动减少、全身性代谢障碍、自身免疫问题等有关。
2.其中，年龄和长期劳损导致的骨骼、肌肉、韧带等软组织的退化衰老是主要原因。
3.肩部急性损伤不恰当，或因中风、偏瘫、神经麻木等血管神经系统疾病，导致肩部缺少活动，时间长了也可能产生肩周炎。糖尿病患者合并肩周炎的发作率也可达 10%～20%。
肩周炎是一种自限性疾病，关键是平时要注意避免受风寒，冬天睡觉肩部不能受风。同时一定要多活动。可给予，理疗，针灸针刀，内热针，银质针，浮针等方法。
肩周炎的方法有:
1、口服或外用止痛药:
一般的话我们可以口服或者外用一些止痛药，例如太一斋膏贴等来缓解患者的疼痛。
2、进行肩关节功能训练:
比如说采取爬墙的方法或者是肩关节大幅度的画圈圈,也可以从肩关节的后面用一个木棒或者毛巾做一个上下的运动,来进行肩关节的一些伸展活动。
在做这些锻炼之前,要确诊是不是真的肩周炎。首先要排除的就是肩袖的损伤,肩袖损伤是肩关节内韧带的撕裂,也可以产生疼痛,活动障碍这些类似肩周炎的一些。
如果有撕裂问题的话做这些锻炼反而会加重韧带的撕裂,所以首先要排除有没有肩袖的损伤。
肩周炎的锻炼方法：
1、进行肩关节各方向的主动运动，前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转;
2、腰前弯90度，上肢自然下垂，肌肉放松，作前后左右摆动和画圈动作;
3、双上肢体前交叉，向双侧外展平举再上举过头顶，然后屈肘，双手触头后枕部，还原;
4、双手指交叉互握，上举放头后枕部，肘部内外前后运动，尽量用力向外向后，重复数次;
5、面向墙壁，足尖距墙约20～30厘米，患肢手指触墙，向上爬，尽量爬高，还原，原地转90度，患肢侧面对墙壁，手指沿墙壁尽量向上爬，还原;
6、背靠墙壁，双肘屈曲90度，上臂紧贴躯干和墙壁，手心朝上，向外向后，用拇指尖尽量触及墙壁，然后手心朝下使拇指触及上腹部;
肩周炎的自我康复方法
节 百会：用中指或食指按于头顶高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。：健脑宁神，固脱。肩周炎可外用颈肩松膏，缓解肩颈腰酸、麻、胀、痛。而且好了以后还能起到预防作用。
第二节 对按头部:双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。：清脑明目，振奋精神。
第三节 按揉风池：用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。：疏风散寒，开窍镇痛。
第四节 拿捏颈肌:将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。：解痉止痛，调和气血。
为何肩周炎问题选用太一斋效果明显？
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山楂甘草舒筋汤
肩周炎。
生山楂、桑葚子各50克，桑枝、乌梅各25克，白芍、伸筋草、醋制延胡索各20克，姜黄、桂枝、威灵仙、醋制香附各15克，甘草10克。
用法:水煎温服，3日2剂，1个月为1个疗程。服药期间除配合练功外停用其他或疗法。
:舒筋通络，祛瘀行痹，止痛，滑利关节。
饮食注意：
，不要吃肥腻的食物。例如奶油，油炸食物，肥肉等。如果每天吃高脂肪类食物将会出现关节强直关节疼痛肿胀。
第二，不吃铁锅烧的饭菜。这是因为铁可以和人体中的蛋白质结合成一种物质。这种物质能促进关节的。因此肩周炎的患者不用用铁锅煮饭。
第三，不要吃海味等发物。这是因为海参海带还在海鱼中的尿酸会被人体吸收后，在关节中形成尿酸盐结晶。
第四，不要吃生冷寒凉的食物。例如绿豆，冬瓜，黄瓜等这些生冷的食物对身体不好。
除了在饮食上有所禁忌，在平时的生活中，也特别注意，不要熬夜，不要干重活儿，要养成良好的生活习惯和作息习惯。肩关节活动是上体正直，在平时的生活中尽量做一些力所能及的事，不要动作过猛，以免再度损伤，引起剧烈疼痛。
