长高赵哥健身影响长高吗

【健身影响长高吗】

健身和长高在很多方面是有冲突的，长高训练状态就是，期间没有任何其他运动的干扰，脚踏两只船，谁能做到不翻船？

①冲突一：健身会使骨密度增加。 大家都知道，在骨密度健康且无骨质疏松风险的情况下，骨密度越高骨质越硬，长高训练的效果相对来说越不明显，从小经常过量运动健身骨密度相对来说都很高，尤其是那些负重和肌肉的训练，除了一些轻微拉伸训练和短距离慢跑之外，几乎上所有的运动都会使骨密度增加，当然我们的长高训练也会增加骨密度，这个是没办法，只能克制其他方面。

②冲突二：健身肌肉的生长需要生长。 垂体分泌的生长有助于骨骼和肌肉的生长，如果每天大量的训练肌肉，会吸收身体过多的生长，影响骨骼的生长，因为垂体分泌每天的量是一定的，比如从小举重的人浑身肌肉，身高生长受到了很大的限制，生长主要是在进入深度睡眠时，和持续的中高强度训练中产生。

③冲突三：健身和长高训练易超负荷。 超负荷就是运动过度，他特指运动量超出了人体的大极限值，运动过度会抑制垂体分泌生长，也会损害身体和器官，因为我们的长高训练计划的量已经够大，甚至一些新学员刚开始只能做一半，动作的质量大于数量，在保证质量的情况下学员训练完成，已经是一件很不容易的事，所以再做其他训练很容易超负荷，而且过重的负荷引起心脏射血的阻力增大，因而容易使心室壁过早增厚，而限制心室腔的发展，影响下肢的正常发育，引起腿的变形。

④冲突四：SY对肌肉的生长有帮助。 sy会使身体产生大量的，这种会使骨骺线闭合，已经闭合的会导致提前钙化，我们常说一般骨骺线闭合超过15年左右的，再训练基本上没有机会了，这个时候称为骨骼钙化，sy还会导致肾虚，肾主骨，正常训练的成人一次sy会导致之前8天左右白费，所以sy是长高的大。但是有利于肌肉的生长，而且在sy的时候都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的，这种可以维持男性特征，在sy期间，我们体内释放的该要比平时高3-5倍，这种对促进肌肉生长合成很有帮助。

有很多学员都说，我健身了为什么还长高了，很有可能是你骨骺线没闭合，其实在你没闭合自然长高期间，适当的健身确实会有好处，但是我们现在是要专项的长高训练，在此期间不要过度的健身，每天轻量的做个20-30分钟影响不大，应该专心的训练长高，因为长高是等不起的，年龄越大潜力越小，但是健身就不一样了，光阴似箭，日月如梭，请好好把握这个机会！