长高赵哥暑假两个月建议长高训练吗

长高赵哥:暑假两个月建议长高训练吗

大家都知道两个月想出效果，对于正常闭合的成人基本是不可能的，我们成人长高主要就是训练刺激软骨的生长，软骨细胞不到一定的累积程度是不会生成软骨（骨骼）的，这个过程起码需要3-4个月以上，所以长高并不是每个月或每天都长一点点，它是到一定的累积时间一下子长一个单位，比如一下长高1cm，年龄越小单位值越大。

想要做到两个月有效果，必须适合以下情况
①骨密度比较低（在健康的标准情况下）
②骨骺线未闭合

长高赵哥:暑假两个月建议长高训练吗

如果你不符合以上情况，开学时间紧张又断开训练，等于说是白白训练两个月而且还浪费潜力，基本每个闭合的成人训练潜力就是2年左右，它不可能一直无限长，所以这种情况是不建议训练的！！我们训练一定要精练，不能拿着计划就开始狂练，也要对以后的训练时间做出判断，训练中间连续间隔三天不练就重新计算，不是说你先训练两个月隔几个月再接起来，这是不可能的，就像增肌似的，想要让肌肉增长或维持形状，必须保持每天的蛋白质摄入和充足的训练刺激，休息几个月肌肉自然会掉。

  如果你能做到开学也继续的训练，那么肯定建议现在训练，有的初高中学校比较严时间紧，这种情况训练是比较艰难的，像一般的大学基本都有充足的时间，大学是一个非常好的训练时间点！一定要珍惜，毕业一上班就真的回不去了，一些上班的只要不加班训练也是比较容易的，所以大家一定要综合考虑自己的实际情况，做出合理的判断，尽量不要浪费自己的潜力，具体骨密度知识、长高潜力、训练多久能长高、时间少的训练建议可翻阅之前的文章，讲的很详细。

不管任何时候你找我，我依然还在，我们现在并不是放弃，而是要合理系统的精练，先动脑再动手！