因为 我们节瑜伽课就是从大课开始跟随老师“练习”,并没有针对性学过上面提及的这些基础练习内容。课堂上老师说咋练就咋练,盲目的做体式,跟风的凹造型,刚开始练习一两个月感觉挺好的,身体状态好了,也瘦了点,睡眠也好了,一字马能做到了,所以自我感觉瑜伽还是挺好的。
But 随着练习时间久了,开始觉的手臂在做支撑动作时,手腕,掌根有点不太舒服了,有时还有疼痛感觉,特别在做支撑时撑久点更不舒服,还会觉的肩紧,没办法放松,问了老师了,特别指导一下,有明白道理了,知道怎么调整了,但感觉不稳定,时有时无
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