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为什么到了中年要跳舞，不要跑步？我们先来说说跳舞的好处！说起跳舞的好处，除了能锻炼形体外，大部分舞友不知道，其实跳舞还有以下这么多好处呢！
1、缓解紧张
跳舞是一种静中有动、动中有静的运动方式，以轻快的步伐跳15分钟左右的舞，可以缓解神经肌肉紧张。
2、强筋健骨
舞蹈能锻炼关节的灵活性，具有强健腿足、筋骨等，更有利于促进人体血液循环和新陈代谢。
3、反应敏锐
经常跟着音乐摆动身体，大脑思维活动会变得清晰、灵活，可有效脑力疲劳，提高学习和工作效率。
经专家测试，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
4、增强心脏功能
跳舞可以增强心脏功能，能让舞友们的心脏变得慢而有力。毕竟拥有一颗健康的心脏，才能更好的享受生活。
5、增强血管弹性
跳舞能增强血管弹性，降低血管破裂的可能性。所以，连买红酒的钱都省了啊~
6、增强分泌功能
跳舞还可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲。跳舞对于、糖尿病、肥胖症、习惯性等病症都十分有效！
