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经过多年的实践， “中国居民膳食指南”，其宗旨是合理营养、平衡膳食、促进健康。
一般人群膳食指南：适合6岁以上的正常人群
1) 食物多样，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜和薯类
2) 每天吃奶类、大豆或其制品
3) 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
4) 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
5) 食不过量，天天运动，保持健康体重
6) 3餐分配要合理，零食要适当
7) 每天足量饮水，合理选择饮料
8) 饮酒应限量
9) 吃新鲜卫生食物
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