一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)时间,此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点,肝的,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得剧烈,因动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点,大肠的,应上厕所排便。
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
八、睡眠时间过长也不好.适宜的长度是每天6~8小时。
2015年11月21日特邀“国家二级营养师”吕永亮为您讲解《怀孕,您准备好了吗?》的营养讲座。
课程内容:
1、怎样才能在备孕期做好一切准备?
2、怎么才能预防孩子出生缺陷或者畸形?
3、怎么才能预防怀孕后不小心流产?
主办单位:康健教育培训学院-松岗校区