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课程取材于部队日常训练课程，并进行筛选改进，使其成为适合中小学生的防身训练课程，以逃生技能、防身技能、防暴技能、突发情况出处置、紧急救护等知识为主。在精彩的活动背后，青少年自立成长中心更希望提升孩子们的品德素质、身体素质、心理素质和审美素质，提高青少年的专注力、创造力和领导力，培养情绪管理、挫折抵抗、问题解决和社会交往的能力，让孩子们拥有自信心、独立性、同理心、责任心和感恩之心。
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