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现在很多人不明白水在人体中的作用有多么重要。可以缓解病情，却治不好人体的衰老性疾病。

美国名医巴特曼博士书籍《水是药》指出，慢性病有一个共同的根源：慢性脱水症。

意思是说，高血压、高血糖、顽固性等慢性病都与人体长期饮水不足有关。换句话说，人体长期饮水不足，就会导致慢性病。根据巴特曼博士的医学发现，只要足量饮水，很多慢病都能缓解或者痊愈。

通常，如果我们感到有些口渴、尿发黄，表明失水量已有体重的1%，如果你是一个粗心大意的人，挺一挺也可能没有太大的问题；若感到严重口干、舌燥、少尿，表明我们身体失水已有2%，出现这种情况后，即使你想忍耐也会不由自主地想找些水来解渴；若我们感到体能明显下降、皮肤泛红、昏昏欲睡、情绪失常、恶心，表明我们身体的失水量达体重的4%……

坚持喝好水，寿命多十年

因为水比较容易得到，所以在日常生活中往往被人们所忽视，实际上水是人体内重要的宏量营养物质，约占人体重的70％。

营养物质又称营养素，按其生理功能分为三大类：
结构营养物质——蛋白质、脂肪、碳水化合物、常量矿物质等；
调控营养物质——维生素、微量元素、等；
媒介营养物质——水。

水是结构营养物质、调控营养物质在人体内代谢过程的媒介和代谢产物的输送载体。医学保健专家家戴光强教授：你今天的饮水习惯将决定10年后的身体健康状况：
一、水有助于减轻糖尿病患

一般的糖尿病患者是不用限制饮水，多饮水能够促进血液循环、增强代谢和酮体。

当糖尿病患者处于高血糖状态时，适当饮水可使血浆渗透压下降或恢复正常，起到降血糖的作用；如果限制饮水，会导致血容量减少，进而升高血糖。

饮水对糖尿病的好处

1、喝水有利于体内代谢毒物的排泄。

2、喝水有预防糖尿病酮症酸中毒的作用。

3、酮症酸中毒时更应适量增加饮水。

4、喝水可以增加血容量，降低血黏度，减少糖尿病并发症的形成。

5、多喝水可以改善血液循环，对预防糖尿病并发脑血栓很有帮助。

6、可以预防泌尿系统，增加对本症的。

二、水有助于防治早老性痴呆

新研究表明，阿尔茨海默病患者尿液中甲醛水平显著高于对照人群；健康年轻人尿中甲醛浓度高的时候是早上，饮水不足可使甲醛浓度升高。因而，研究者建议：建立良好的饮水习惯，尤其是早上饮水，不但有助于有效体内过多的甲醛和其它代谢产物，也有望在老年性痴呆发生前降低其发病风险。

三、喝好水能

据研究，每天喝2升水的人，其免疫系统的机能要比其他人增强60%以上。水对提升、维体健康的作用主要表现在以下方面：

1、人体60%的成分都是水，水是生命的三要素之一，能起到调节身体内循环，激发机体和加速新陈代谢的作用。我们生病去医院的时候，医生交代要多喝水，也就是这个目的。

疫情期间，上海一男生确诊后，在服用相关的同时还狂喝水，通过喝水的方式来加速身体新陈代谢，结果9天后居然神奇地自愈了。看来张文宏教授说的“多喝水真的有用”，真的是所言非虚。

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2、水是溶剂，我们每天吃进去的东西，都要经过水的溶解，食物中的营养才能被身体吸收，其他不好的成分也会溶解在水中或输送到肠道，随着汗液、尿液、粪便等排出体外。

3、水可以调节人体的体温。疫情期间，钟南山院士就数次提起过要适当提高自己的体温，这样可以减少病毒对身体的。多喝温热水，或者勤洗热水澡，都是可以帮助体温提升的。

4、特别是针对病毒攻击呼吸系统的疾病，人体中含有充足的水分，可以使呼吸道黏膜的纤毛活动变得活跃，血黏度下降，痰液（吸附病毒）增多，从而能够有效抵御、病毒的入侵。